中医养生学

中医养生学

编写说明

中医养生学,是研究和阐释人类生命发生发展规律,预防疾病,增强体质,益寿延年基础理论、方法的一门实用学科。它的内容包括上篇、中篇、下篇三部分。上篇为中医养生学的基本理论。主要有绪

2018-04-05   中医养生学编写说明

第四节 海滨

深遂、浩瀚的海洋,是生命的发源地,它蕴藏着无穷的宝藏和数不清的海洋生物,与人类的生存与健康有着极其密切的关系。我国有辽阔的海疆,漫长的海岸线,众多的港湾和星罗棋布的岛屿,形成蔚

2018-04-05   中医养生学海疆星罗棋布和数海岸线发源地岛屿辽阔宝藏港湾景象

第二节 山区

二、对健康的有利山区,泛指山地、丘陵和较崎岖的高原地区。我国是一个多山的国家,山区面积占全国土地总面积的2/3,其中山地和丘陵约占43%。《素问・五常政大论》指出:“高者其气寿

2018-04-05   中医养生学丘陵山地五常山区素问下者居处高者区长地势

第三节 平原和盆地

二、对健康有利的平原,指陆地上海拔在200m以下,地面宽广、平坦或有轻微波伏起伏的地区。以起伏和缓的特点区别于丘陵,又以较小的高度有异于高原。我国的三大平原为东北、华北和长江中

2018-04-05   中医养生学平原丘陵高原华北中下游长江盆地山地陆地上海

第二十章 区域养生

区域,指一定的地理范围。区域养生,系根据不同区域的地理特点,选择相应的保健措施,以防治疾病,益寿延年。本章主要探讨区域与人体健康的关系,以求充分利用不同区域内对人体健康有利的因

2018-04-05   中医养生学第二十章区域养生

第一节 区域划分及其与健康的关系

一、区域的划分一、区域的划分(一)传统的分类方法在我国古籍及医典中,通常以地理方位和地形特点相结合,分为东、西、南、北、中五方。其中,西、北方地势较高峻陡峭,东、南和中方相对平

2018-04-05   中医养生学区域划分及其与健康关系

第六节 交节前后的自我调养

经验告诉人们,一些急病重症,往往在节气日前后发病,在节气日前后死亡。因此,重视交节前后的自我调护,不但对年老体弱者具有重要意义,对年富力强者也不例外,除了分别根据节气所在不同季

2018-04-05   中医养生学交节前后自我调养

第四节 秋季养生

一、精神调养二、起居调养三、饮食调养四、运动调养五、防病保健秋季,从立秋至立冬前,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。气候由热转寒,是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛转变

2018-04-05   中医养生学秋季养生

第五节 冬季养生

一、精神调养二、起居调养三、饮实调养四、运动调养五、防病保健冬三月,从立冬至立春前,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气,是一年中气候最寒冷的季节。严寒凝野,朔风凛冽

2018-04-05   中医养生学冬季养生

第二节 春季养生

一、精神养生二、起居调养三、饮食调养四、运动调养五、访病保健春三月,从立春对立夏前,包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。春为四时之首,万象更新之始,《素问・四气调神

2018-04-05   中医养生学春季养生

第三节 夏季养生

一、精神调养二、起居调养三、饮食调养四、运动调养五、防病保健夏三月,从立夏到立秋前,包括立夏,小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。夏季烈日炎炎,雨水充沛,万物竞长,日新月异。

2018-04-05   中医养生学夏季养生

第一节 因时养生的原则

二、春捂秋冻三、慎避虚邪一、春夏养阳,秋冬养阴《易・系辞》中说:“变通莫大乎四时”。四时阴阳的变化规律,直接影响万物的荣枯生死,人们如果能顺从天气的变化,就能保全“生气”,延年

2018-04-05   中医养生学因时养生原则

第十九章 因时养生

因时养生,就是按照时令节气的阴阳变化规律,运用相应的养生手段保证健康长寿的方法。这种“天人相应,顺应自然”的养生方法,是中国养生学的一大特色。 养生

2018-04-05   中医养生学第十九章因时养生