为什么慢跑三个月后才开始瘦

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1.跑步半个小时要持续跑,要是中间间断是会影响减肥效果,小腿还会容易长肌肉 2.一般跑步半小时以上才会有效燃脂,你半小时三公里速度稍慢,如想加快减肥建议以跑步45分钟... 3.跑步完后半小时最好不要进食(除了喝水),半小时后可以适当吃点水果 4.跑步有助于肌肉紧实,有可能你减了脂肪增了肌肉,这也会使体重不变或变重的哦 5.跑步需长期坚持,三个月内体重不变是很正常的,只要控制饮食和坚持跑一定会有效果的! 查看更多步骤...

1.跑步半个小时要持续跑,要是中间间断是会影响减肥效果,小腿还会容易长肌肉 2.一般跑步半小时以上才会有效燃脂,你半小时三公里速度稍慢,如想加快减肥建议以跑步45分钟... 3.跑步完后半小时最好不要进食(除了喝水),半小时后可以适当吃点水果 4.跑步有助于肌肉紧实,有可能你减了脂肪增了肌肉,这也会使体重不变或变重的哦 5.跑步需长期坚持,三个月内体重不变是很正常的,只要控制饮食和坚持跑一定会有效果的! 查看更多步骤...

1楼: 本人女,身高155,体重110。本想一个月瘦成一道闪电 4楼: 我跑了一个月了体重也没少 但看起来却瘦了 同质量下的...

1楼: ...坚持以三个月就可以有这么大的变化,坚持一年、两年... 25楼: 哈哈哈哈,楼主我们有点像,3个月瘦了十几斤,也是从...

2017年4月27日 - 第一:为什么坚持跑步三个月了,一斤都没瘦? 1、虽然体重数值没有变化,...这样减肥才能事半功倍。 第三:每次跑步到什么状态会觉得合适呢? 1、...

2014年8月13日 - 今年又重新开始,从过年开始跑步, 之前跑步了5分钟,到现在可以可以坚持一个来小时! 但是从过年到7月初就是没有瘦下去 , 别人看到我都说瘦了, 可能是我...

最佳答案: 问题分析:女,17岁,根据你的情况要考虑你有可能饮食控制不好活运动量不够等导致的可能。意见建议:建议你一定要适当的控制饮食的摄入量,增加运动量,并且还...

最佳答案: 根据楼主的回答应该是遇到减肥平台了,每个人在减肥的过程中都会有一个平台期,这是必然的。当遇到减肥平台期时切记要坚持,减肥成功与否就在此一站了,一般...更多关于为什么慢跑三个月后才开始瘦的问题>>

2015年10月9日 - 慢跑了三个月但是没瘦是为什么? 前两个月因为是暑假所以天天去健身房慢跑四十分钟左右 开学以后因为是寄宿高中所以一周慢跑三次 饮食嘛应该是正常就偶...

2019年3月5日 - “怎么我都跑了3个多月却1斤没有瘦下来呀!” “我从来不吃晚饭,为什么还...① 糖原补充导致水分增加:因为跑步会消耗身体的糖原,而一旦进食,会先转化为身体...

如果检查每天跑步半小时以上,开始的时候,每月可以瘦到10斤以上。三个月时间减少25斤属于正常现象,不过随着体内多余的脂肪减少,以后体重下降的速度就会逐渐减慢,甚至...

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