肝肾阴虚怎么调理

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  • 来源:中医偏方秘方

肝肾阴虚的调理方法主要是补阴,滋补肝肾,补人体的阴气以及滋补肝肾可以食疗进行调理,肝肾阴虚,虚火旺的可以改善饮食结构和放松心情来调理。肝肾阴虚是因为肝阴虚和肾阴虚都有,肝阴虚多因为肾阴虚还有肝火旺盛引起肝阴不足。

1、注意休息

注意休息,不要熬夜。肝肾阴虚的患者一定要注意休息,保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜,因为熬夜对肝脏的伤害非常大,肝肾阴虚的患者一定要注意休息,早睡早起。休息充足才能从根本上养肝,调理肝,调整肝肾阴虚第一步就是休息规律。

2、饮食调理

不要吃辛辣、油腻、刺激性强的食物,肝肾阴虚有人会出现食欲不振的情况,因为肝肾阴虚严重会伤及脾胃,脾胃虚会引起食物不振,恶心、呕吐的情况。并且肝肾阴虚是因为内火旺盛引起的,辛辣、刺激食物会导致人体火旺,虚火旺盛会使肝肾阴虚更加严重。所以日常要注意食用健康、清淡的食物,还要注意补充充足的维生素C。

3、适量运动

日常注意每天坚持适量的运动,最好的室外运动。运动可以给人体带来健康的身体,坚持运动可以帮助人体阴阳的调节帮助治疗疾病。室外运动可以很好的帮助减压,肝肾疾病患者一定要学会放松心情,学会合理的减压。压力过大情绪的不稳定也会导致肝阳上亢。

4、中药滋补

枸杞、菊花是常见的补益肝肾的中草药,食物中也有很多补阴和补益肝肾的,甲鱼、蛤蜊、鸭肉都是滋阴的食物,日常可以正确的使用这些补阴养肝肾的食物,治疗肝肾阴虚。

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