肝肾阴虚怎么调理

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  • 来源:中医偏方秘方

肝肾阴虚的调理方法主要是补阴 ,滋补肝肾  ,补人体的阴气以及滋补肝肾可以食疗进行调理  ,肝肾阴虚  ,虚火旺的可以改善饮食结构和放松心情来调理  。肝肾阴虚是因为肝阴虚和肾阴虚都有  ,肝阴虚多因为肾阴虚还有肝火旺盛引起肝阴不足  。

1、注意休息

注意休息  ,不要熬夜 。肝肾阴虚的患者一定要注意休息  ,保持良好的作息习惯  ,尽量避免熬夜  ,因为熬夜对肝脏的伤害非常大  ,肝肾阴虚的患者一定要注意休息 ,早睡早起  。休息充足才能从根本上养肝  ,调理肝 ,调整肝肾阴虚第一步就是休息规律  。

2、饮食调理

不要吃辛辣、油腻、刺激性强的食物  ,肝肾阴虚有人会出现食欲不振的情况  ,因为肝肾阴虚严重会伤及脾胃 ,脾胃虚会引起食物不振  ,恶心、呕吐的情况  。并且肝肾阴虚是因为内火旺盛引起的 ,辛辣、刺激食物会导致人体火旺 ,虚火旺盛会使肝肾阴虚更加严重 。所以日常要注意食用健康、清淡的食物  ,还要注意补充充足的维生素C 。

3、适量运动

日常注意每天坚持适量的运动  ,最好的室外运动  。运动可以给人体带来健康的身体  ,坚持运动可以帮助人体阴阳的调节帮助治疗疾病  。室外运动可以很好的帮助减压 ,肝肾疾病患者一定要学会放松心情  ,学会合理的减压 。压力过大情绪的不稳定也会导致肝阳上亢  。

4、中药滋补

枸杞、菊花是常见的补益肝肾的中草药  ,食物中也有很多补阴和补益肝肾的  ,甲鱼、蛤蜊、鸭肉都是滋阴的食物  ,日常可以正确的使用这些补阴养肝肾的食物 ,治疗肝肾阴虚 。

   

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