鱼肝油什么时候吃最好

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  • 来源:中医偏方秘方

鱼肝油在我国是一种药品 ,并非食品或营养补充剂 。它的主要有效成分是维生素A和D  ,适用于防治夜盲和佝偻病等维生素A、D的缺乏症 ,对于容易缺乏这两种营养素的人群也可适量使用 ,比如足不出户者  。由于维生素AD过量也可引起中毒 ,因此不要随意服用  。

1、疾病状态

在我国 ,鱼肝油本身就是一种药品  。对于夜盲症、佝偻病、骨质疏松和小儿手足抽搐症等疾病状态 ,可以在医生的指导下服用适量的鱼肝油  ,补充维生素A和D,对于其症状有很好的改善作用 ,对于这些疾病的高危人群  ,适量服用也具有一定的预防意义 。

2、缺乏维生素AD

部分人群由于生活习惯和生理原因  ,容易出现维生素A、D的缺乏  ,比如长期待在办公室内的上班族 ,或者足不出户的人  ,不能接受充分的日照  ,很容易出现维生素D的缺乏 ,婴儿辅食添加时缺乏富含的维生素的蔬菜水果及蛋黄等食物  。在这些状态下  ,可以适量吃一些鱼肝油  。当然  ,最重要的是改善生活习惯 ,而非用药 。

3、鱼肝油的注意事项

在我国市面上 ,鱼肝油有很多类型  ,如果服用鱼肝油一定不能过量  。比如成人对维生素D的每日摄入量不可超过4000IU ,过量之后易引起维生素中毒;即使没有达到中毒剂量  ,长期服用维生素A和D也会加重肝脏的负担  ,并增加尿路结石的风险 。其实通过合理膳食以及充足的日晒  ,一般人是不需要额外补充维生素A和D的  ,因此鱼肝油也不要随意当做保健品来迟  。

     

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