解除眼睛干涩发痒 常吃水果法

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  • 来源:中医偏方秘方

电脑一族眼睛干涩  ,视力疲劳  ,是较常见的症状  。这是因为眼睛视网膜有一种感光物质视紫素 ,是由维生素A与视蛋白结合而成的  。而电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素  ,时间长了  ,眼睛就会有疲劳感、眼屎增加、眼睛干涩发痒等表现 。常吃以下4种水果  ,可帮你解除以上烦恼  。

香蕉 香蕉富含钾元素和大量的β-胡萝卜素 。当人体摄入过多的盐分时  ,会导致细胞中存留大量的水分  ,这样可引起眼睛红肿 ,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分  ,让身体达到钾、钠平衡  ,缓解眼睛的不适症状  。

火龙果 火龙果的果皮含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素  。花青素这种抗氧化剂可以增强夜间视力  ,减缓眼睛黄斑退化  。富含花青素的食物还有:西兰花、萝卜、蓝莓等 。

圣女果 圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者  ,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P  ,可以清除自由基  ,具有很强的抗氧化能力  ,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸 ,避免基因突变 。同时 ,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性 ,所以把它当成零食来吃  ,既能美容又能保护眼睛  。

金橘果 金橘果皮的营养价值令人吃惊 ,80%的维生素C都储存在果皮中 ,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等  ,营养价值在柑橘果类中名列前茅  。除了带皮鲜吃之外  ,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品 。

桂翔

嚼食松子仁防白内障

白内障是中老年人常见病  ,多由于晶状体浑浊所致  ,常吃松子仁可有效预防白内障  。方法是:每日取松子仁25克  ,细细嚼食即可  ,每日1次  。长期坚持效果更好  。

松子仁中含有丰富的叶黄素、锌和维生素E  ,能减少光线和氧对晶状体的损害 ,防止晶状体蛋白质变性  ,维持晶状体良好的透明度 ,从而预防白内障的发生  。

朱本浩

   

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