颈椎病最好锻炼方法

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专家提示:

颈椎病较好的锻炼方法是将毛巾捋成一条放在颈椎部位,两手握住毛巾两端向前,头向后伸用力拉。

视频内容:

颈椎病锻炼方法比较多。患者得了颈椎病以后,颈椎一般会出现颈椎生理曲度变直甚至反张,现在教各位一个比较有效的方法,就是用毛巾给捋成一条放在颈椎的部位,两个手握住毛巾的两端向前使劲拉,然后头使劲向后伸,这样恢复颈椎生理曲度会比较有效,另外还可练头部的米字操:以头顶百会穴当笔尖,用颈椎写米字,进行前屈、后伸、左侧屈、右侧屈、左前下、右前下、左后上、右后上的动作,患者也可做摇头晃脑的动作来锻炼颈椎。

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