脚踝扭伤怎么办

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专家提示:

脚踝扭伤以后出现了肿胀,首先就是制动,抬高患肢冷敷,可以适当的加压。

视频内容:

脚踝扭伤肿胀主要是因为内部的软组织出血引起的,所以首先要避免它再次损伤,要休息制动,那么可以同时进行适当的加压,比如说弹力绷带缠足,可以减少出血,还可以冷敷血管收缩,减少出血。那么所有这种能够减少出血的这种措施,都是允许的。那么制动 比较轻的,你只要不走路。那么重的话,可能还是要佩戴支具,这样能够得到彻底的休息。平时躺在床上的时候,建议让脚适当的抬高,那么高于心脏的平面,促进静脉的回流,那么可以有利于消肿。总之在脚踝扭伤以后出现了肿胀,首先就是制动,抬高患肢冷敷,那么可以适当的加压。但是切记要按揉,因为按揉能够短期消肿,但是它导致二次损伤,可以引起将来的肿胀的进一步加重。

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